-Взрослому человеку необходимо спать 8 часов в сутки
-Не есть перед сном
-Для хорошего сна необходимо подобрать оптимальный матрас и подушки
-Снять физическую и умственную усталость перед сном помогут расслабляющие процедуры, а именно принятие горячей ванны.
-Для продуктивного сна необходимо снять напряжение в мышцах, а помогут в этом простые упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели
-Комфортная температура Наиболее оптимальная и комфортная температура для сна составляет 18 – 20 градусов. При этом важно, чтобы в комнате было темно, поэтому шторы в спальне должны быть плотными для максимальной защиты от любого попадания света.
Наконец, для крепкого сна необходим свежий воздух. В этом вам поможет Бризер Тион. Он забирает воздух с улицы и очищает его.Закажите прямо сейчас звоните 8-927-267-80-28 Закажите себе вентиляцию. Установим в Самаре, Новокуйбышевске, Чапаевске и в Самарской области